Результаты использования пассивной подвесной системы Redcord в тренировочном процессе гребцов
Ключевые слова:
гребля, подвесные системы, силовые качества, тренировочный процессАннотация
В представленной статье рассматривается возможность применения подвесной системы типа Redcord в тренировочном процессе (подготовительный и предсоревновательный периоды годичного цикла подготовки) гребцов-юниоров. Предложен специально разработанный комплекс упражнений для повышения силовых качеств гребцов, включающий специальные упражнения для развития разных мышечных групп. Оценка эффективности предложенного комплекса упражнений проводилась с помощью батареи тестов: тяга лежа на скамейке, жим ногами, подтягивания на перекладине, отжимания на брусьях и нагрузочный тест на гребном тренажере с оценкой темпа и мощности гребли и времени прохождения дистанции 2000 м. Проведенное исследование по использованию в тренировочном процессе гребцов подвесной системы Redcord показало, что предложенный комплекс упражнений характеризовался близкими по своим биомеханическим характеристикам к рабочему движению гребка, выполняемому в естественных условиях. В основной группе наблюдения после завершения исследования отмечалось значительное уменьшение прохождения дистанции и увеличение мощности гребка. Включение в тренировочный процесс предложенного комплекса упражнений показал положительную динамику в росте показателей силовой выносливости: прирост тяги лежа на скамейке на 4,42%, жим ногами – на 9,62%, сгибание и разгибание рук на перекладине на 32,4% и сгибание рук на брусьях на 11,21%. Приведенные результаты показали, что включение в тренировочный процесс комплекса специальных упражнений на подвесной системе Redcord показало его эффективность для совершенствования силовой выносливости.
Библиографические ссылки
Гребной спорт : учеб. для студентов вузов, обучающихся по специальности 032100 ¬ Физ. культура и спорт / Т. В. Михайлова [и др.]; под ред. Т. В. Михайловой. – Москва: Academia, 2006. – 399 с.
Гребной спорт : основы теории и практики : учебно-методическое пособие / А. А. Лифанов [и др.]. – Казань : Казанский университет, 2021. – 48 с.
Михайлова, Т. В. Гребля академическая / Т. В. Михайлова, А. Н. Беркутов. – М.: Советский спорт, 2004. – 192 с.
Солодянкин, Е. Е. Нейромышечная активация как современный метод восстанови тельного лечения больных с заболеваниями и травмами опорно-двигательного аппарата. / Е.Е. Солодянкин. // Реабилитация при патологии опорно-двигательного аппарата : материалы 2 науч.-практич. конф.: Москва 24-25 апр. 2012 года. – М., 2012. – С. 79-80.
Kim, S-Y The application of the Neurac technique vs. manual therapy in patients during the acute phase of subacromial impingement syndrome: A randomized single-blinded controlled trial / S-Y. Kim, Z. Dvir, J-S. Oh // Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation. – 2020. – 33(4). – P. 645- 653.
Lakhonina, A. I (Neuromuscular Activation) in cardio-vascular rehabilitation for patients with arterial hypertension / A. I. Lakhonina, E. A. Aydinova, M. S. Brynza, D. V. Safronov, I. V. Belozorov // Fizicna reabilitacia ta rekreacijno-ozdorovci tehnologii. – 2020. – 5(3). – P. 21-25.
References
Mikhailova T. V. et al. Grebnoj sport [Rowing]. Ed. Mikhailova T.V. Moscow, Academia, 2006, 399 p. (Russian)
Lifanov A. A. et al. Grebnoj sport : osnovy` teorii i praktiki [Rowing: fundamentals of theory and practice]. Kazan, Kazan University, 2021, 48 p. (Russian)
Mikhailova T.V., Berkutov A.N. Greblya akademicheskaya [Academic rowing]. Moscow, Sov. sport, 2004, 192 p. (Russian)
Solodyankin E. E. Nejromy`shechnaya aktivacziya kak sovremenny`j metod vosstanovi tel`nogo lecheniya bol`ny`kh s zabolevaniyami i travmami oporno-dvigatel`nogo apparata [Neuromuscular activation as a modern method of rehabilitation treatment of patients with diseases and injuries of the musculoskeletal system]. Reabilitacziya pri patologii oporno-dvigatel`nogo apparata [Rehabilitation for pathology of the musculoskeletal system]. Moscow, 2012, Moscow, 2012, pp. 79-80. (Russian)
Kim S-Y., Dvir Z., Oh J-S. The application of the Neurac technique vs. manual therapy in patients during the acute phase of subacromial impingement syndrome: A randomized single-blinded controlled trial. Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation. 2020, 33(4), pp. 645- 653.
Lakhonina A.I., Aydinova E. A., Brynza M.S., Safronov D.V., Belozorov I.V. (Neuromuscular Activation) in cardio-vascular rehabilitation for patients with arterial hypertension. Fizicna reabilitacia ta rekreacijno-ozdorovci tehnologii. 2020, 5(3), pp. 21-25.
