Использование различных игр и игровых упражнений в подготовке юных бегунов на короткие дистанции
Keywords:
юные спринтеры, годичный цикл, скоростно-силовые показатели, тензодинамография, разгибание ноги в коленном и тазобедренном суставахAbstract
Разработана методика подготовки юных бегунов (12-15 лет) на короткие дистанции в годичном цикле тренировки с использованием различных игр и игровых упражнений.
С помощью инструментальной методики были получены тензодинамограммы силовых характеристик тех групп мышц, которые участвуют в разгибании ноги в коленном и тазобедренном суставах. Для оценки силовых и скоростно-силовых характеристик мышц нижних конечностей у юношей определялась абсолютная сила (фиксировалось проявление изометрического напряжения мышечной группы без учета времени), оценивалось «взрывное» сокращение мышц в изометрическом режиме (градиент силы), а также рассчитывалось то значение силовых показателей, которые юные спринтеры могут развить за 0,1 с.
Выявлено, что использование разработанной методики подготовки юных бегунов на короткие дистанции в годичном цикле способствует статистически достоверному приросту анализируемых показателей и росту спортивного результата.
References
Borzov V. F. Podgotovka sportsmena-sprintera: strategiya, planirovanie, tekhnologiya [Preparation of a sprinter athlete: strategy, planning, technology]. Nauka v olimpijskom sporte [Science in Olympic sports]. 2013, no. 4, pp. 71-82. (In Russian)
Verkhoshansky Yu.V. Programmirovanie i organizacziya trenirovochnogo proczessa [Programming and organization of the training process] Moscow, Sport, 2019, 184 p. (In Russian)
Vrublevskiy E.P., Khorshid A.H., Albarkayi D.A. Vliyanie napravlennosti trenirovochny`kh vozdejstvij na prirost my`shechnoj sily` u yuny`kh begunov na korotkie distanczii [The influence of the orientation of training effects on the growth of muscle strength in young short-distance runners]. Teoriya i praktika fizicheskoj kul`tury` [Theory and practice of physical culture]. 2019, no.4 (970), pp. 3-5. (In Russian)
Gusinets E.V., Kostyuchenko V.F., Vrublevskiy E.P. Upravlenie trenirovochny`m proczessom kvalificzirovanny`kh begunov na korotkie distanczii na osnove miomet-richeskikh pokazatelej my`shechnoj sistemy` [Management of the training process of qualified short-distance runners based on myometric parameters of the muscular system]. Ucheny`e zapiski Universiteta imeni P. F. Lesgafta [Scientific notes of the P.F. Lesgaft University]. 2012, no. 5 (87), pp. 30-34. (In Russian)
Kozlova E., Fahmy M. Sorevnovaniya vy`sokokvalifi-czirovanny`kh sportsmenov v ramkakh godichnoj sistemy` podgotovki [Competitions of highly qualified athletes within the framework of the annual training system]. Nauka v olimpijskom sporte [Science in Olympic sports]. 2019, no. 1, pp. 10-16. (In Russian)
Список литературы
Борзов В. Ф. Подготовка спортсмена-спринтера: стратегия, планирование, технология / В. Ф. Борзов // Наука в олимпийском спорте. – 2013. – № 4. – С. 71-82.
Верхошанский, Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю. В. Верхошанский. – 2-е изд., стереотип. – М.: Спорт, 2019. – 184 с.
Врублевский, Э. П. Влияние направленности тренировочных воздействий на прирост мышечной силы у юных бегунов на короткие дистанции / Э. П. Врублевский, А. Х. Хоршид, Д. А. Албаркайи // Теория и практика физической культуры. – 2019. – № 4 (970). – С. 3-5.
Гусинец, Е. В. Управление тренировочным процессом квалифицированных бегунов на короткие дистанции на основе миометрических показателей мышечной системы / Е. В. Гусинец, В. Ф. Костюченко, Е. П. Врублевский // Ученые записки Университета имени П. Ф. Лесгафта. – 2012. – № 5 (87). – С. 30-34.
Козлова, Е. Соревнования высококвалифицированных спортсменов в рамках годичной системы подготовки / Е. Козлова, М. Фахми // Наука в олимпийском спорте. – 2019. – № 1. – С. 10-16.
