Некоторые экспериментальные данные по нормированию тренировочных нагрузок силовой направленности у студенток, занимающихся дзюдо.
Abstract
В данной статье рассматривается проблема здоровья человечества с ранних периодов истории его существования. На примере подготовки начинающих спортсменок-дзюдоисток в условиях обучения в вузе поставлена проблема здоровья на первое место путем научного обоснования нормирования тренировочных нагрузок. Этот подход в определенной степени обеспечил надежный контроль за состоянием здоровья и полностью исключил физические перегрузки организма, особенно при решении задач силовой подготовки. Проведенные исследования с привлечением современных методик(биорадиотелеметрическая система регистрация частоты сердечных сокращений(ЧСС) в процессе работы и отдыха, в том числе и в водной среде) позволили рекомендовать начинающим дзюдоисткам оптимальные режимы силовой нагрузки и обезопасить их организм от перегрузок в состоянии сердечно-сосудистой системы(ССС), а значит, сохранить здоровье. = Health problem has been of interest to the mankind sinse the early periods of history of its existence. It was and remains an object of attention of different scientific schools, first of all, medical and pedagogical. The ways undertaken to create health-improving systems are indicative in this respect. The majority of great sportsmen who put sport achievements, instead ofhealth, on the first place have become sick, and some – disabled. This approach has also partially influenced the rising generation and deprived it a possi-bility of fully enjoying life at the expense of excellent health. In this article we tried to focus on a health problem on the example of preparation judo women newcomers under the condition of training in a high school by a scientific substantiation of regulating training loads. Toa certain degree this approach has provided a reliable control over the level of health and has completely excluded physical overloads of an organism especially regarding solving the problems of strength training. The carried out researches together with the use of modern methods (bioradiotelemetering system of heart rate registration in the process of work and rest including work and rest in water) have allowed to recommend judo women newcomers optimum modes of strength load and to secure their organisms from overloadsin the condition of the cardiovascular system therefore to keep health.References
Аганянц, Е.К Физиологические особенности развития детей, подростков и юношей: Учебное пособие / Е.К.Аганянц, Е.М. Бердичевская, А.Б. Трембач. - Краснодар,1999.–72 с.
Апанасенко, Г.Л. Физическое развитие детей и подростков / Г.Л. Апанасенко. / – Киев: Здоровье, 1985. – 154 с.
Алексеенко, Т.И. Возрастные показатели функционального состояния кардиореспираторной системы современных подростков / Т.И. Алексеенко // Теория и практика физической культуры. – 2007. – № 2. – С.64–66.
Бердичевская, Е.М. Возрастная физиология в учебном процессе вузов физической культуры: Рабочая тетрадь / Е.М.Бердичевская. – Краснодар: КГУФКСТ, 2007. – 45 с.
Геселевич, В.А. Медицинский справочник тренера / В.А. Геселевич // – М.: Физкультура и спорт, 1976. – 270 с.
Головина, А.Л. Физиологические особенности некоторых функций мышечной деятельности школьников: Методические рекомендации для студентов спортивного факультета ГЦОЛИФК / А.Л.Головина // – М.: ГЦОЛИФК, 1984. – 29 с.
Кузнецова, Г.Д. Возрастные особенности дыхания подростков и детей / Г.Д.Кузнецова / – М.: Медицина, 1986. – 128 с.
Семенов, Э.В. Физиология и анатомия / Э.В.Семенов // – М.: Московская правда, 1997. – 470 с.
Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок /М.А.Годик// - М.: Физкультура и спорт, 1980. – 136 с.
Мотылянская, Р.Е. Выносливость у юных спортсменов /Р.Е. Мотылянская //. – М.: Физкультура и спорт, 1969. – С.89-95.
Фомин, Н.А. Возрастные основы физического воспитания /Н.А.Фомин, В.П.Филин// - М.: Физкультура и спорт, 1972. – 176 с.
Мартиросов, Э.Г. Состав тела человека: основные понятия, модели и методы / Э.Г. Мартиросов, С.Г. Руднев // - Теория и практика физической культуры. – 2007. – № 1. – С.63 – 69.
